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[Q&A]
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솔직히 다이어트 식단도 아니고, 다이어트 운동루틴도 아닙니다.
다이어트가 목적이신데, 운동량은 상당이 적고,
식사량은 철저하게 하시는것도 아니니 살빠지는것을 기대 할수없습니다.
지금 대략 1일 250~300칼로리 정도 소모하시는 것으로 보입니다.
그러므로 정말 , 살을 뺴고싶으시다면,식단관리 철저하세요.
아침을 자유식하시지 마시고, 녹색잎류 채소와 고구마만 드시면서
(물 충분히 섭취)식단관리 해주세요. 과일은 당도가 높아서 살 많이쪄요.
그리고 운동도 1일 1시간이상의 유산소 운동은 해주셔야 살이 좀
빠지실것입니다.그렇게 10분씩 하면 유산소운동이 아닌 워밍업
개념이 되버리니 유산소는 한번에 40분 이상씩 해주셔야 합니다.
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